相比于女性，男性所面临的压力要更大一些，因此男性健康出现问题的几率也会大大提高，这其中就包括阳痿这种疾病。一旦患上这种疾病，男性的生理和心理都会受到严重的影响，因此男性出现阳痿后不仅要在医生的指导下合理用药，而且还要注意平时的护理，只有这样双管齐下才能够更快的恢复正常。

男性出现了阳痿要注意什么?

1、放松心情：有些男性的阳痿并不是病理型的，而是心理型的。比如受了严重的打击或者心理长期比较压抑，都有可能会导致男性对性生活失去兴趣或无法进行性生活。面对这样的情况，男性首先要做的就是放松心情，并找到合适的方法排解压力，比如听音乐或散步。

2、补充营养：阳痿这种症状有时和肾功能有直接的联系，当肾功能出现问题的时候，男性阴茎的勃起以及维持的时间都会受到影响，因此在平时的生活中要补充一些对肾脏有好处的营养成分，比如蛋白质，所以在生活中可以多喝一些滋补性的汤，比如甲鱼汤或排骨汤。

3、保持优质睡眠：睡眠质量对男性性功能也有很大的影响。如果长期保持良好的睡眠质量，那么肾脏则可以处在舒适的环境当中，从而使男性的性功能得到很大的改善，进而缓解阳痿的情况。如果经常失眠则可以在睡觉之前喝一杯牛奶或者泡一泡脚。

4、养成爱运动的习惯：男性的性功能与体质也有一定的关系，因此男性要通过运动这种方式，使自己拥有健康的体魄。除此之外，在运动的过程中还可以消耗大量的脂肪，从而起到预防肥胖的作用，而肥胖则是引起阳痿的其中一个因素。除此之外运动还可以让男性的体力有所提高，不仅可以有效缓解阳痿的症状，而且还可以提高性能力。

5、戒烟戒酒：无论是香烟当中的有害物质，还是酒精，都会对男性的生殖器官和性功能造成影响，因此患了阳痿之后要戒烟戒酒。

6、性生活要有节制：有些人的精力特别旺盛，因此稍不注意就会纵欲过度，从而使身体受到严重的损伤，首当其冲受到影响的就是性功能，严重的时候还会导致性功能障碍，这其中就包括阳痿，因此平时进行性生活的时候要有节制，最好能够规律地进行性生活，这样既能够预防性功能方面的问题出现，也能够提高受孕的几率。

男性朋友患了阳痿这种疾病之后，要积极面对这种疾病，不能够讳疾忌医，最好能够尽早到医院进行诊疗，并且听从医生的嘱咐，按时用药。这样可以避免某些疾病变得更加严重，也可以避免这些疾病对性功能造成严重的影响。另外在治疗疾病的期间不要有过重的心理压力，因为对于现在的医学技术来说，阳痿只是一种很小的疾病，经过积极的治疗和细心的护理，在很短的时间内就可以得到缓解。