提到前列腺炎这种疾病，相信男性都不陌生，从医学的角度来说，它虽然属于炎症的一种;但如果没有重视起来，随着时间的推移则有可能降低生育能力。尤其是当今社会，生活压力大，很多男性往往存在久坐不动，憋尿的行为，进而升高前列腺炎的患病风险。

所以提醒大家，如果最近一段时间莫名的出现了尿频、排尿疼痛等异常，很可能是前列腺炎到来了，这种情况下，请坚持做好以下5件事，或许会得到改善。

1、清淡饮食：临床调查得出来的数据显示，前列腺炎的发生和不良的饮食习惯息息相关，比如辛辣的食物，具有强刺激性，容易导致前列腺血管扩张水肿，并且降低前列腺的抗病能力。

因此当患有前列腺炎疾病之后，大家首先要调整饮食结构，远离油炸和过于辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，例如西红柿，黄瓜，苹果等等，这样才能够加速代谢，有助于排泄出炎性因子。

2、坚持运动：当患有前列腺炎症之后，患者朋友还应该坚持做运动，因为运动既能够增强抗病能力，同时还可以改善血液循环以及刺激前列腺液排泄，防止前列腺液堆积加重病情。

不过为了防患于未然，运动方式的选择必须要谨慎，因为太过于剧烈的运动会使前列腺处于过度充血状态，尤其是骑单车这一方式更不可取，否则也会压迫到前列腺，建议大家选择慢跑或者瑜伽等方式。

3、坚持用药：前列腺炎虽然不太严重，但却有反复发作的特点，所以患病后大家也需要在医生的指导下服用相关的药物;

而且哪怕病情有了好转，也不能盲目的更改用药剂量，否则无法完全根治疾病，日积月累的情况下，甚至还容易拖延成慢性前列腺炎。

4、远离久坐的习惯：临床调查数据表明，大部分前列腺炎患者都存在长期久坐的行为，特别是夏天温度较高，如果长期久坐，不仅会出现下肢血液循环变差的问题，前列腺高度充血和受压迫，同时细菌大量滋生，进而就会趁虚而入。

因此，对于需要坐着工作的上班族而言，每坐半小时，则要起身活动几分钟。

5、戒烟戒酒：抽烟喝酒带给人体的影响很多，其中就包括加重前列腺炎，因为酒精具有强刺激性，容易扩张血管，使得血管渗透性增加，进而导致本身就有炎症的前列腺再次处于充血和水肿的状态。

而抽烟不光会导致血管收缩，同时还会促使肾上腺素分泌以及伤害睾酮，不利于前列腺液的生成和排出。

总而言之，为了身体健康着想，男性朋友一定要做好防止前列腺炎找上门来的措施。除此之外，如果最近一段时间莫名的有了排尿异常，尿道有分泌物等表现，则要考虑是不是前列腺炎。

此时请赶紧到医院就诊，在医生的指导下用药，其次是调整饮食结构，适量的运动以及远离烟酒。