男士作为大多数家庭的顶梁柱，责任巨大，伴随而来的就是各种压力和健康问题。很多不良生活习惯和生活因素会损害男性生殖健康，容易引起男性不育症和性功能障碍。

1、熬夜和睡眠不足：熬夜和睡眠不足，不论是加班工作还是打游戏看球赛，男士熬夜的情况非常普遍，从而这也已经成为目前男性生殖健康的头号杀手。熬夜和睡眠不足会使男人内分泌紊乱和免疫力低，容易引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍。

2、吸烟：吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易引起男性不育、女方流产和胎儿畸形。临床上有许多因为吸烟导致胎儿畸形的例子，不得不防。

3、久坐：久坐使男性生殖器官血液循环不畅，容易患慢性前列腺发炎和附发睾炎，还会造成睾丸温度会升高，严重损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子的质量下降。建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动一会儿。哪怕就在办公室的座位上站一会儿伸个懒腰也是有所缓解的。

4、过量饮酒：过量饮酒对男性生殖健康的损害很大，会造成男性生育力下降、诱发慢性前列腺发炎、引起性功能障碍。

5、高温环境：精子怕热不怕冷，睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度(适宜温度为35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害)。

故而许多高温环境工作者更容易出现不育的烦恼，这也是为何我们一般在临床上都建议高温环境工作者尽早备孕的原因。