男人不“硬”，婚姻不幸！“ED”是男人最害怕的事情之一。有不少男性朋友甚至战战兢兢，一点点小问题就害怕自己是ED，恐慌情绪笼罩着他们。

甚至，当下有越来越多的年轻人怀疑自己患上了这种难以启齿的病症，担心未来会影响到自己的婚姻生活...

一般情况下，ED很大程度上与年龄有关。国内相关的机构针对长三角地区的1500多名的男性做过随机调查显示(数据来源维基百科)：

在40-49岁这个年龄段，ED的患者发病率有32%；

在50-59岁，发病率是36%；

在60-69岁年龄段的男性，ED的患病率竟达到74%。

但是，ED的病因复杂，大体分为心因性和器质性两大类。

一种是精神性的，往往因精神紧张、工作压力大、慢性疲劳导致。另一种是器质性性功能障碍疾病。

而随着病情的发展，患者们将会出现长时间的性功能异常现象。性功能异常时候越长，就说明病情严重，就更有可能是器质性原因导致的ED。

许多器质性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等疾病都会诱发性功能障碍疾病，而吸烟、饮酒、性行为不检点也是其重要原因。

ED并非不治之症，在医生的指导之下调理，改善阴茎血液充血不足的这种状态，才有机会改善。所以当男人出现ED问题时，一定要重视，大大方方进诊室，一方面尽快恢复性福生活；另一方面可能发现隐藏在ED背后的慢性疾病，以免延误治疗。

对于患了ED的男人来说，在正常就医治疗的同时，还可以通过以下方式进行自我调养：

1、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练。

2、性生活前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量。

3、如果阴茎能勃起但是不坚，可以采用适合于半勃起状态的性生活体位进行性生活，使性生活轻松。

4、积极参加体育锻炼，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，争取有规律的生活，保证充足的睡眠。